Um penso menstrual, ou simplesmente penso (também conhecido como penso higiénico, penso higiénico, penso feminino ou penso higiénico) é um artigo absorvente usado pelas mulheres de roupa interior durante a menstruação, sangramento após o parto, recuperação de cirurgia ginecológica, experiência de aborto espontâneo ou aborto, ou em qualquer outra situação em que seja necessário absorver um fluxo de sangue da vagina.Um absorvente menstrual é um tipo de produto de higiene menstrual que é usado externamente, ao contrário de tampões e copos menstruais, que são usados dentro da vagina.As almofadas geralmente são trocadas retirando-se a calça e a calcinha, retirando a almofada velha, colando a nova no interior da calcinha e puxando-a de volta.Recomenda-se que as almofadas sejam trocadas a cada 3-4 horas para evitar certas bactérias que podem infeccionar no sangue, este tempo também pode variar dependendo do tipo usado, fluxo e tempo de uso.